請先詳讀 p.076 長處八：穩定、p.078長處九：書寫（取代談話） 與 p.105障礙八：僵固、p.107障礙九：避免接觸 的敘述，然後仔細觀察自己這一週的工作、生活，在與他人比較之下，請記錄：
1. 自己是不是具有“穩定”與“書寫”的長處？可否簡單描述一下當下狀況？以及，
穩定，也就是目標的恆定，是有橫跨少年時期到職場時期所長期關注的興趣與目標。表現在只要有益於自己的長期目標，則能接受可高可低的任務內容，不以任務當下價值判斷接受與否。
會報習慣提供完整書寫版文字資料，口頭上以簡短摘要為主；一方面可避開尷尬的言談(出聲會有被聚焦的感覺)，一方面又喜歡較深地分析事務。
2. 自己在什麼情況下會產生“僵固“與“避免接觸”的障礙？可以如何克服？是否可簡單描述一下當下狀況？
穩定與僵固之差，只差在有無妨礙他人？維護內心長程目標與捍衛心中價值的穩定作為往往也能被視為僵固作為？工作上容易堅持自己認為對的做法，只能靠成果論來看是不是值得犧牲掉他人的舒適，或著請第三方協助調解。
的確會閃躲讓自己吃不消的人，當雙邊都是恆定態度難以轉變時，內向者更耐於避開接觸對方，寧可將注意力放在確認自己態度是對的那些證據上，或是放在收集更多有利事證上，或著再度解析所執的價值內涵。對方以硬(舉反向例證)以軟(訴諸感情感受社交斡旋)都無法讓自己輕易低頭。
1. 自己是不是具有“穩定”與“書寫”的長處？可否簡單描述一下當下狀況？以及，
穩定，也就是目標的恆定，是有橫跨少年時期到職場時期所長期關注的興趣與目標。表現在只要有益於自己的長期目標，則能接受可高可低的任務內容，不以任務當下價值判斷接受與否。
會報習慣提供完整書寫版文字資料，口頭上以簡短摘要為主；一方面可避開尷尬的言談(出聲會有被聚焦的感覺)，一方面又喜歡較深地分析事務。
2. 自己在什麼情況下會產生“僵固“與“避免接觸”的障礙？可以如何克服？是否可簡單描述一下當下狀況？
穩定與僵固之差，只差在有無妨礙他人？維護內心長程目標與捍衛心中價值的穩定作為往往也能被視為僵固作為？工作上容易堅持自己認為對的做法，只能靠成果論來看是不是值得犧牲掉他人的舒適，或著請第三方協助調解。
的確會閃躲讓自己吃不消的人，當雙邊都是恆定態度難以轉變時，內向者更耐於避開接觸對方，寧可將注意力放在確認自己態度是對的那些證據上，或是放在收集更多有利事證上，或著再度解析所執的價值內涵。對方以硬(舉反向例證)以軟(訴諸感情感受社交斡旋)都無法讓自己輕易低頭。