仔細觀察自己這一週的工作、生活，在與他人比較之下，請記錄：
1. 自己是不是具有“謹慎”的長處？可否簡單描述一下當下狀況？
新工作內容交接到我手上時，習慣確認清楚所有的細節，以及與細節相關的背景條件，甚至為了讓對方可以完整地交接給我，會主動關心並支援對方手上的工作或生活小事，幫助對方可以更系統化地描述自己要交接出來的事項，讓對方在比較無憂(/有支持)的情境下儘可能地能專注在交接時的細節交代。
2. 自己在什麼情況下會產生“恐懼“的障礙？可以如何克服？是否可簡單描述一下當下狀況？
恐懼與謹慎好像焦不離孟？覺得是一體兩面的心緒，但自己的注意力會比較放在謹慎端。
例如前述的觀察經驗中，有對新事物能否掌握的恐懼、對人交付給我的事務是否夠清楚的恐懼，因此會即時轉換成自己的行動去引導對方、幫助對方和支援對方。這種轉換即是一種順時克服恐懼的方式，已經是長年直覺式的反射行為，而，仍有戰勝不了的恐懼，或是特別費工的恐懼，例如講台上的恐懼，充足準備仍然無法克服，若是可以改成和台下聽眾坐在同一水平高度，可以減緩許多，但仍會有偶發的手緊張抖動或表情放不開之虞。
1. 自己是不是具有“謹慎”的長處？可否簡單描述一下當下狀況？
新工作內容交接到我手上時，習慣確認清楚所有的細節，以及與細節相關的背景條件，甚至為了讓對方可以完整地交接給我，會主動關心並支援對方手上的工作或生活小事，幫助對方可以更系統化地描述自己要交接出來的事項，讓對方在比較無憂(/有支持)的情境下儘可能地能專注在交接時的細節交代。
2. 自己在什麼情況下會產生“恐懼“的障礙？可以如何克服？是否可簡單描述一下當下狀況？
恐懼與謹慎好像焦不離孟？覺得是一體兩面的心緒，但自己的注意力會比較放在謹慎端。
例如前述的觀察經驗中，有對新事物能否掌握的恐懼、對人交付給我的事務是否夠清楚的恐懼，因此會即時轉換成自己的行動去引導對方、幫助對方和支援對方。這種轉換即是一種順時克服恐懼的方式，已經是長年直覺式的反射行為，而，仍有戰勝不了的恐懼，或是特別費工的恐懼，例如講台上的恐懼，充足準備仍然無法克服，若是可以改成和台下聽眾坐在同一水平高度，可以減緩許多，但仍會有偶發的手緊張抖動或表情放不開之虞。