1. 自己是不是具有“平靜”的長處？可否簡單描述一下當下狀況？
書中提到外在與內在的平靜，我很早就知道追求內在的平靜的重要性，但並不是件容易的事，尤其是常常讓自己處於人群之中，沒有留足夠的時間給自己的時候。透過一些刻意練習，找到方法讓自己靜心，儘量讓自己保持外在平靜的狀態，漸漸學習控制自己的情緒，逐漸發現讓自己平靜不是那麼難了，或許也就慢慢成為長處，有助於在混亂中與緊急狀態下思考，也唯有平靜時才有辦法做出好的決策。
2. 自己在什麼情況下會產生“逃避“的障礙？可以如何克服？是否可簡單描述一下當下狀況？
若太過疲累就會產生逃避，但比較少會去逃避該做的事，原本就排定好的事情總是會及早安排，就算沒有開始動手也是會先規劃要如何執行，也因此，真正會發生逃避的狀況就是比較臨時性的工作或活動出席，當太累能量不夠時，多半會選擇不接工作或無法出席。
現在比較會優先考量自己的能量狀況，不會早早答應太多自己能量可能無法負荷的工作與活動，就比較不需要出現逃避的狀況。
書中提到外在與內在的平靜，我很早就知道追求內在的平靜的重要性，但並不是件容易的事，尤其是常常讓自己處於人群之中，沒有留足夠的時間給自己的時候。透過一些刻意練習，找到方法讓自己靜心，儘量讓自己保持外在平靜的狀態，漸漸學習控制自己的情緒，逐漸發現讓自己平靜不是那麼難了，或許也就慢慢成為長處，有助於在混亂中與緊急狀態下思考，也唯有平靜時才有辦法做出好的決策。
2. 自己在什麼情況下會產生“逃避“的障礙？可以如何克服？是否可簡單描述一下當下狀況？
若太過疲累就會產生逃避，但比較少會去逃避該做的事，原本就排定好的事情總是會及早安排，就算沒有開始動手也是會先規劃要如何執行，也因此，真正會發生逃避的狀況就是比較臨時性的工作或活動出席，當太累能量不夠時，多半會選擇不接工作或無法出席。
現在比較會優先考量自己的能量狀況，不會早早答應太多自己能量可能無法負荷的工作與活動，就比較不需要出現逃避的狀況。